ボディメイク

今日は、妹とディズニーランドに行って参りました



なんだかいつになく、食べ歩き気味になってしまいました。
甘い香りの誘惑が多すぎる・・・・


ところで最近、ボディメイクに気をつかってみることにしました！！！

食べ過ぎでお腹がユルくなって来たのと、
胸やお尻にもきちんと筋肉を付けないと、これからどんどん垂れると言われ、
ちょっと怖くなったのがきっかけ。
まぁ、確かに、いつまでも重力に負けない張りのある体でいられたらいいですよね

いままでは、「筋トレ」的なものは全くやりませんでしたが、
これから最低でも週３日はジムまたは家で軽くでもやろう！

とりあえず、家での筋トレメニューは・・・


□　腕立て伏せ　10回
□　腹筋　10回
□　ランジ　10回

これを3セット。


どうですか？これで足りますかね？
３日坊主にならないか心配だなぁ。
他にお勧めのトレーニングがあったら、是非教えて下さい☆