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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

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太りやすいので・・・

今、自宅レッスン終了。

軽く音楽にあわせて動いてみました☆

・スネークアーム
・首と手
・胸アップ/サークル
・アンジュレーション
・ヒップサークル
・8の字3種

3曲、約20分くらいで、上記を適当に行いました。

とにかく、お腹を出す職業(?)なので、お腹周りはきちんと動かして引き締めないと・・・
すごく太りやすい上に、お菓子大好きなので、気をつけないとすぐにポニョります。
なので、お腹周りの動きは日常的にもよくやってます☆

(歯磨きしながら・・・、歩きながら・・・、などなど)

動いてみて一番「効くなぁ」と思うのは、胸のアップとサークルです。
腹筋に注意して動かすと、かなり効きます。お勧めです。
アップはみぞおちのあたり、サークルは脇腹あたりに効きます。


これやってなかったら、私はもっとヤバいです・・・

太りやすい体質だと苦労が耐えません


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| 日記 | 00:52 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

ポニョは私にも・・・

少し油断すると私のお腹やお尻にたくさん繁殖していることがあります。
頑張ってもなかなか消えてくれず、憎いやつですv-16

明日からいよいよレッスン開始ですね!!
ベールを使ってのレッスンなので、ちゃんとついていけるか少し不安ですが、それ以上に期待でいっぱいです。
また3ヶ月宜しくお願いします。

| とある生徒H | 2009/01/19 22:33 | URL |

ポニョとの闘いの日々・・・

>Hさん

ともにポニョと戦いましょう!!!
ベリーで撃退!

ベールを上手く操れるようになると、すごく楽しいですよ♪
今回は、ベールワークマスターして、エキゾチックなベリーダンサーになっていただくのが目標です!
10回のレッスンを通して、だんだんと慣れて行っていただけるように私もがんばりますね☆

| 由美子 | 2009/01/20 01:22 | URL | ≫ EDIT














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