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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

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ダンスちょいトレ♪手首の柔らかい回し方 基本編

Padmaちょいトレベリーダンス手の動き オリエンタルコンテンポラリーダンス
Padma流の体の使い方、表現方法などをご紹介しております!

第2弾は、「手首の回し方」 指先まで意識をもって動かすことで 綺麗な動きが生まれます!! 指先が死なないようにしましょう! 52595405_349019019032144_807648692839383040_n.jpg 回す時のポイントは、 ●手首や肘が無駄に動かないようにする ●手首を中心に、指が円を描くように回す ●空気の抵抗や重さをイメージして ●難しい顔をしないように! ●体操ではなく踊りにするためには「柔らかい」イメージで! 「手首を固定してまわす」ことが なかなか感覚掴めないという方は、 「蜂蜜壺」イメージしてみてください♪ 52407190_290371498314002_7593072729843040256_n.jpg 人差し指と中指を使うイメージ! 52744637_955043698022249_9206436890612334592_n.jpg 壺の中に手を入れてぐるっと! 壺の中についている蜂蜜を
指でごっそりと拭き取るような感じで!
一周したら手首を返してもう一週。 51936830_395778314333392_1901686453516107776_n.jpg ちょうどいい壺がある方は実際に使って やってみてくださいね! 回す方向は外回しと内回し、八の字回しがありますが、 今回は外回しち内回しをご案内しています。 51982142_252569432302258_1475370890228137984_n.jpg 【外回し】 主にベリーダンスなどでよく出てきます。 指先の動きは 上→外→下→内→上→手首を返す→最初に戻る 52326984_2278925299059796_5355885133633159168_n.jpg 【内回し】 フラメンコやインド舞踊などでも出てきます。 指先の動きは 上→内→下→外→上→手首を返す→最初に戻る 52113248_2189890671261173_527340461174554624_n.jpg 慣れてきたら、手首を回しながら 腕を動かしてみましょう♪ 第一弾の手の動きと組み合わせて、 手踊り練習もやってみてください。 レッスン動画でまとめています♪ よかったらみながら練習してみてね!



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