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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

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ダンスちょいトレ♪手首の自然な動かし方 基本編

bellydance youtube Padmaのちょいトレムービーレッスン 

演技、いろんなシーンで使える
手首の回し方と練習方法のご紹介です。

自然な流れに沿うように動く手は
体の動きと空気とをつなぐ
とても重要な媒介になる部分です。

手首や指先まで意識を伸ばして
自然な動きになるように練習してみてください♪

ベリーダンス レッスンムービー 

突然ですが、上の写真の左右の手は
それぞれ上下どちらに動いているかわかりますか??

実際に動かして考えてみてください。

正解は・・

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向かって左(右手)が下への動き
向かって右(左手)が上への動き
です。

どちらも手首を先頭に動かし
指先が最後についてくるようになっています。

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ひじから指先を「筆」や「ペイントブラシ」
のようにイメージして動かすのがコツです。

筆の穂先がばさばさにならないよう
整えながら線を描くようにすると
とても自然な流れが生まれます。

実際に壁に筆で線を描くように
練習するとコツをつかみやすいです。

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お家でも練習できますので
ぜひやってみてください♪

※練習しすぎると壁が汚れるかも💦ほどほどに~!

 練習方法は以下の通りです。

5152222228384_n pppp23456 
手の甲で壁を撫でるようにUP↑

5152222228384_n ppppp 
手の平で壁を撫でるようにDown↓

手が丸くなりすぎないように、
指先が壁から離れないようにすると良いです。

手の甲、手の平が壁にピッタリくっつくぐらいに。

手の動きに慣れてきたら両手をそろえて。
両手揃えた動きに慣れたら、左右交互に。

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交互になると(とくに左手が)指先から動いてしまう方もよく見かけます。

イメージは筆遣い。
手首から動かして、穂先(指先)を整えて引っ張っていくような感じです。

何度も繰り返して慣れていきましょう♪

壁練習で慣れたら、
空中に壁を想定して練習。

前方での動きに慣れてきたら
手を左右にひろげて動かしたり
手を上に伸ばして動かしたり

体の前で開閉したり(炎の動き)

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応用してみてください♪

この手首の動きは今後、スネークアームや
その他の様々な表現につながる重要な感覚です。

楽しんで練習してみてください!

今回の動きの説明やポイントをまとめた動画です♪
↓↓↓

簡単で短い動画になりましたので、
ぜひ動画見ながら一緒にチャレンジしてみましょう♪

その他にも、簡単なダンストレーニングなどを
再生リストにまとめております♪
よかったら見てくださいね!!

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