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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

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普段の生活のなかに、エクササイズをプラス!!

今日、通勤中に思いついたエクササイズです。
普段の生活の中に、こんなベリーダンスのエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか!?


【階段でマイヤー】

階段で密かに行えるエクササイズです。

登る時に、足の力だけで登るのではなく、お腹の筋肉を使ってみましょう!
マイヤーの容量で、脇腹の筋肉の伸縮によって足の上げ下げを行うようにします。

これだけでも意外といい練習になります!!
ただ、あまり大々的に腰を動かすと色々と危険(?)なので、
人か見ていない所でやるか、こっそりやってください。
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| ダンスレッスン日記 | 01:18 | comments:4 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

自主トレしました

先生考案のメニュー通りとはいかなかったですが
ジムのスタジオの空き時間に練習しました!
やっぱりちゃんと動かしておかないと
体がすぐ動かなくなりそうデスー。
来月の体験会もユミコ先生なんでしょうか?
経験者も申し込んでいいって言われたので
まぎれこむつもりです。
でもあと一ヶ月もあるー。待ち切れません(笑)
階段マイヤー、実践してみますっ(^^)

| 生徒T | 2008/12/17 06:56 | URL | ≫ EDIT

がんばります!!

生徒Tと昨日自主トレ頑張りました!
体中が痛いのはなぜなのかしら?でも先生がいないと自分の動きがこれでいいのかとても不安(泣)早く見てもらいたいです~。

私も体験会申し込みます!!1週でも早くレッスンを受けたい。
やばい病気の人みたい(笑)

20日イベントで仮装でレッスンを受けます!!何もないのでベリーの格好をして行こうと思案中。

| とある生徒H | 2008/12/17 16:04 | URL |

次回も・・・

RE : Tさん

がんばってますね!!
「継続は力なり」、私の恩師がくれた言葉です。
定期的に、少しだけでも続けて毎日積み重ねる事って、知らず知らずのうちに実力になって行くんだと思います!
次回も担当させていただきます☆
つたないインストラクションですが、精進して頑張りますのでよろしくお願いします!

| 由美子 | 2008/12/17 23:40 | URL | ≫ EDIT

仮装

RE : Hさん

ベリー中毒になりましたね!?
これで私の任務は大成功!

とにかく、
1:エキゾチックな雰囲気が出ている事
2:お腹周りの筋肉が使えている事
が出来ていれば大丈夫です!

ベリーの格好で仮装!素敵です☆
ジャラジャラ沢山アクセサリーなどもつけてなりきって来て下さいね!

| 由美子 | 2008/12/17 23:45 | URL | ≫ EDIT














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