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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

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腰に負担をかけない為に。

今日も行ってきました。
トレーニング&ダンス練習!!

トレーニングメニューはいつも通り。
◆デットリフト 17.5Kg 15回×2
◆腹筋 20回×2

誰もいないフィットネスジムで黙々と筋トレをする女子・・・
なんか異様な光景じゃないですか!?
マシンメンテナンスに来た業者さんに二度見された:

トレーニングも大分慣れてきましたが、いろんな変化を実感しています。
特に、踊るとき、普段歩いているときに
お腹のあたりに集中する意識が身に付いて来た!
いつも反り腰で、腰で体を支えていたせいで、腰が痛かったのが分かりました。
お腹に集中すると、腰の負担が軽くなる~♪

ダンス練習の際にも、腰に負担がかからない動きをするように
気をつけるようになりました。
コツが掴めたら、レッスンでも取り入れていきますね!!



オアシスで2時間練習した後、地元松戸でキラキラグッズ発見☆

キラキラフック

レストラン等で使えます。
キラキラの部分をねじってテーブルに引っ掛けて、バックを下げられます(4Kgまで)。

キラキラは赤、オレンジ、白など数色ありましたがこの色が爽やかで綺麗でした。
透き通った水色に一目惚れしちゃいました!
軽いのでいつでも持ち歩けて便利ですね♪

う~ん、明日は早番かぁ。
早番は苦手です。



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| 体のこと・フィットネス | 22:12 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

ぴかーん

お宝発見!!もらった~~

プロフィール写真の衣装、金ぴかでめっちゃ素敵e-420おめでたそうでイイ!
メイクもいい感じに濃くなってるね。ダンサー道まっしぐらやね。

| おそめ | 2009/09/10 10:53 | URL |

>おそめ

おめでたいでしょ!?
キラキラには目がなくてね~
一日中眺めていたいもんだ。

メイクの濃さは若干、写真加工の賜物㊙

| 由美子 | 2009/09/11 00:01 | URL | ≫ EDIT














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