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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

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鬼コーチ

ついに政権交代の予感?
今回は歴史的な選挙になりましたね。



今日は勤務後、ダンス練習(ほんの少し)とトレーニング

今日のトレーニングメニューはこんな感じです☆

・デットリフト 17.5Kg 15回×2
・腹筋 20回
・クロス腹筋 20回
・ストレッチ&肩と足マッサージ

デットリフト17.5Kgは流石に重くてキツかったので
10回でT君のお許しがでました。
「鬼」とか「悪魔」とか言ってごめんね。
でも悔しいから、次は15回やるぞ~

ストレッチは、やってもらう度に、上手くなっている気がします。
だんだん気持ちよく伸びるようになっています。
トレーニングやストレッチ中のトークでも、説得力が上がってる!?
なんか「ためになった」「お得な」感じがします。

私も頑張らないとね。

カリスマ目指して腕を磨くぞ~

さぁ、また火曜から所沢クラスが開始します♪
体験会では新しい振付けをちょっとやってみます。
楽しいレッッスンが出来るように気合いれておこう

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| 体のこと・フィットネス | 23:01 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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