確定申告、今年も早めに終わった♪レッスンもいい感じ？

よかったよかった★

確定申告ちゃんとできた。

あとは郵送するのみです。

去年は色々とイレギュラーがあったり

私の業態もちょっと変化したりして

もっと手こずるかな？と思ったけど

なんとか大丈夫でしたね～！

むしろ、

ダンスもハンドメイドも

イベントが減って活躍の場がなかったので

収入をまとめるのも楽でした。

いいのか悪いのか。

そして、収支をまとめてみて改めて

もっと頑張らねば💦と自覚しました。

このままでは

後数か月で枯渇するので

本当に頑張らないといけません！！！

（家賃や光熱費が上がったのでさらにやばい）

もっと楽しい！新しい！有益な！

ことをクリエイトして

発信もじゃんじゃんしていきたいですね～！

今年に入って、

オンラインレッスンも増やしてみたのですが

ちょっとバリエーションもいろいろにして見たり

試行錯誤しながら頑張っております★

おかげさまで、

少しずつ新たに参加して下さる方も増えたり

複数クラスを受けて下さる方もいたり

手ごたえを感じつつあります。

去年撒いておいた種が

思いがけなく実になったりすることもあり

日々の何気ない活動はきっと意味があると思います。

今はもう少し耐える時が続くのでしょうけど

あきらめずに

創造と発信を楽しく続けていこうと思います。

いつも生きさせていただいています。

いろんな方にありがとう。

2月最後のオンラインレッスン！今月もご参加ありがとうございました♪

みなさま～！！こんにちは！

花粉と戦ってますか！？

私は負け気味です。

本日は2月最後のオンラインレッスンでした。

土曜は朝から爽やかにダンス～🌸

ストレッチもちょっとアクティブに！

元気に一日を過ごす準備運動！

週4回15分のストレッチ＆ちょいトレは

2月から始めてみた新クラスです。

まだ参加者も少ないのですが

とても楽しんでいただけているようで

来月も引き続き開催決定しました～！

週4回（火・木・金・土）を

参加し放題で￥1000！

お得なクラスですよ～！

燃焼系ダンス【炎の舞】クラスは

今月はインド風ダンスでした。

今日の動きはこんな感じ

⇩

曲がハッピーな感じなので

踊るのが楽しいですよね♪

手の動きもたくさんあったのですが

これは指先まではっきり意識して動かすと

見栄えよく、綺麗に踊れるし

「脳トレ」にもなりますよ～！！！

来月はロシアンジプシーで踊る予定★

梵字舞は前回に引き続き「釈迦三尊舞」

お釈迦様に涅槃点が付くことが

個人的に好きなポイントです😊

三文字を描くのはちょっと忙しかったかな？

でもそれぞれのイメージを創造したり

身体の使い方を変えてみながら描く梵字。

なかなか面白いのではないでしょうか！？

来月は【阿吽】です。

以前に描いた二文字ですが

音楽に合わせて「作品」として描いていたいと思います。

文字のおさらい＆簡単な説明はしますので

初参加の方もお気軽にどうぞ！

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

3月もよろしくお願いします♪

金曜オンラインクラス【古都】終了！皆さん撮影お願いしま～す！

金曜クラス（地の舞）は

振付をじっくり踊るクラスです。

以前にも踊ったことがある曲ですが

2か月かけてしっかり踊り込めました。

ズームでの対面レッスンや、

質問を受けながら進めていたので

皆さんの苦手ポイントなどを共有しながら

細かく確認できたのではないかと思います♪

今回はみなさんが各自で撮影していただく動画で

一つの動画作品を作ろうと思っています★

普段着でもよいし、

短い振りの一部分などでもいいです😊

でもせっかくなら

衣装着たりメイクもしてみてくださいね✨

動画お待ちしております🌸

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

花粉がきっつい

春ですね～🌸

陽気のいい日も多くて気分も上がってきます😊✨

それと同時に・・・花粉(*_*)

飛んでいますね。

元気いっぱい飛んでますね。

花粉にやられながらも

なんとか頑張っております。

皆さんは大丈夫ですか？

イヤー今年はきつい！！！

風物詩だと思って

それはそれで

じっくりと春を味わいたいと思います。

劇団大樹の朗読ムービーに出演しました【冬の朝に】

頑張ったのでみてください！！

劇団大樹チャンネルに出演させていただきました～！！

み群杏子さんの作品「冬の朝に」を朗読。 とても暖かく、ちょっとほろ苦い作品です。

声優・俳優の北村允志さんが素敵すぎましたね！ お人柄もなんですが、声がとっても優しいです。 一つの文章でも、色んなパターで表現を聞かせて下さり勉強になりました！ ６月の舞台でも絡みの多い俳優さんで、いりいろ学ばせていただきたいと思います★ ギターは小笠原肇さん。 朗読の世界観がギターの演奏でふわっと広がりました！！！ NHK大岡越前の音楽も担当されているようなすごい方なのですが 稽古の合間の会話に効果音付けて下さったりと とっても気さくで面白い方です♪

撮影・監督と動画の編集は劇団の団長！川野誠一さん。 「作品としての朗読ムービー」を作ということは、 企画、稽古など見得な部分もしっかり作りこみます。 こだわるところはこだわりつつ、楽しく指導して下さる素敵な団長です。

こちらの動画には出演していませんが、 次にアップされる作品に出演している工藤世名さん、 天然すぎて現場でたくさん笑わせていただき すごく楽しく撮影を乗り切れました。

撮影会場のCAFE藤香想さんの雰囲気も本当によかった♪ 素敵な作品に参加できる機会をいただけて本当に感謝しています。

私は２回目の挑戦。 前回よりは声も出るようになったかな💦 しかし！まだいろいろと精進せねばなりません。 6月に舞台にも出演しますので ぜひ見に来てください～！！ Facebook公式ページ https://www.facebook.com/hangetsucafe/ 半月カフェの出来事オフィシャルサイト https://taiju5.wixsite.com/half-moon-cafe?fbclid=IwAR3K3LwaVoY1z_1YOih8ntGJs69H5Tuj4xvYcBEAB4VH7znlzWaoijzYAMM

ひと月ふりつけダンス【廻廻奇譚】オンラインレッスン参加者大募集♪

3月はちょっと攻めた選曲です♪

呪術廻戦の前のオープニングテーマ

「廻廻奇譚」で踊りましょう！

アニメのオープニングで使われていた

一番をまるっとひと月で踊ります！

毎週火曜日。

4回で踊れるように振り付けしてみました！

初心者の方にも頑張ってもらえるんじゃないかと！

ぜひ挑戦してみて下さいね♪

その他、

ベールを使ったゆったりダンス、

ベリーダンス、

ジプシーダンスなど

いろんなレッスンを開催しております。

30分のショートレッスンや

15分のストレッチなどもありますので

お家でちょっとした運動をつづけたい方

ぜひぜひ一度！ご参加くださいね😊

レッスン詳細はこちら https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

土曜日は燃焼系オンラインダンス！

本日も元気にレッスン！




土曜は朝からアクティブな
レッスンが続きます😆👍


朝のストレッチも少しアクティブに動きつつ
身体を大きく伸ばしました😁


燃焼系ダンス【炎の舞】クラスは
今月はマハラジャン～✨


本日はこんな感じ♪
四つのコンビネーションを使って
楽しくインドなダンス♪





なんか楽しくなる音楽♪
30分のショートクラス、
楽しんでもらえていたら嬉しいです😆

劇団大樹 朗読配信の稽古

本日も朝から
劇団大樹チャンネル（YouTube）で配信予定の
朗読の稽古でした。


今回は舞台でも絡みの多い北村さん、
初めてご一緒させていただくギターの小笠原さん。


朗読って奥が深い。


文字を声に出すのって、
色んな音や空気になるので、
表現方法も作品もいろいろ！！


同じ文字でも
違った世界になる！


勉強になります。


面白いです😆✨✨✨


来週は収録。
ちゃんとできるように練習しないとな！


動画が配信されたら
見てやってください！
（頑張ってます！！！！）


夜はオンラインレッスン。
配信自体は慣れてきました。




もっとよい配信ができるはず！
と、背景や映像や音声
そして内容や振り付けを
磨いていこう。

ドラクエⅦ「復活のいのり」で踊ってみた♪振り付けレッスン動画もアップしたよ～♪

皆様こんにちは✨踊り子のPadmaです✨

実は、

小学生の頃からドラゴンクエストが好きで

すぎやまこういち先生の曲で踊りたい！

と思っておりました。

僭越ながら、

恐縮しながら、

第一弾として！

ドラクエⅦの曲から

「復活のいのり」を踊ってみました✨

ユバールの踊り子が

清き衣をまとい、

大地のトゥーラの音で

神の祭壇で舞うシーンは印象的でしたね。

私は当時PS版でプレイしていましたが

PS版のあのシーンのムービーは

賛否両論だったようですが、

私は、「踊りのシーンがある！」って

とても感動した記憶があります。

PS版とリメイク版で踊り子がしていた動作も

ちょっと拾って盛り込んで

オリジナルの振り付けを作ってみました♪

振り付けを解説しているレッスン動画も作ったので

よかったら踊ってみて下さいね～！！

他にも踊ってみたい曲がたくさんあるので

シリーズ化しちゃおうかな！

と思っております。

マスターしたい方には

ZOOMでのプライベートレッスンなども

承っておりますので

お気軽にお問い合わせくださいね♪

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

次回もお楽しみに～！

リクエストもお待ちしてます！！

2/16 風と水とストレッチ（オンラインレッスン）

今週もオンラインレッスン始まりました～♪

火曜日は３レッスン！

配信部屋でダンスの動画撮影をした名残で

今週はレッスンもちょっとカラフルな背景で

お送りしております～✨

カラフルなのもいいですね😊

なんかハッピー✨

ではレッスンの振り返り！

ひとつき振り付け【風の舞】

ベリーダンス「Mishaal」３回目。

これでほぼ終わりです！

ヒップドロップ（腰ダウン）のパターンが

いくつも出てきましたね！

骨盤の向きを回転させながらのダウンは

股関節や膝を緩め、軸はしっかり立てておく

（逆になっちゃう方が多いのです）

のが大切ですね！！

ゆったり舞う【水の舞】

今月は扇を使って動いております。

今回はさらに軸！頭にクッションなどを乗せて

空気抵抗も味わいながら動く！

頭に乗せていても軸がしっかり立っていて

下半身が使えていると、粘り強く

ダイナミックに動けます。

なんとなく、

おめでたい芸のようにもなりましたね♪

【ストレッチ１５】

今回はもも裏と肩甲骨回りを一気にほぐす

ダイナミックなストレッチをやってみました♪

身体だけでなく、もっと壮大な風景を想像しながら

ストレッチすると心地よいですね♪

さて次は木曜日です★

木曜は北千住スタジオでのレッスン＆ストレッチ配信です。

参加者大募集♪

お待ちしてま～す！！！

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

兜が完成！最後の作業報告♪

武活動もちょっとづつ進行♪

週末に兜製作に行ってまいりました～！

作業がなかなか進まず、

兜の鉢だけかぶる状態でしたが

やっと！！！！

大鎧制作に引き続き、

鎌倉もののふ隊・鎧作り教室で

制作のご指導いただいております♪

完成前の配信

作業はあと一息！！
今回で完成する？かも？状態で教室へ。

まずは眉庇（まびさし）の覆輪つけ。

作っておいたパーツの周りに金属の縁取りをします。

これがなかなか！

尖がり・うねりが難しくておもしろい～😊

微妙に浮いてしまったり、

左右の調子が違いますが、まずますの出来です！

穴をあけて鉢に装着！

てっぺんの穴に八幡座も付けて

一気に華やかになりました～！

ここに鍬形なども付けたりするようですが

とりあえずこのままでいこうかな！

鉢の内部に布や紐をつける輪をとりつけ

いよいよ𩊱（しころ）を鉢にとりつけます！

カーブか難しかった𩊱の縅し。

下の段を小札で作っているのでちょっといい感じ！

取りつけ作業は簡単ですが

パーツのカーブや揺らぎがあるので

きちんと締めるのには苦戦～！

意外に手間取りましたが💦

なんとか合体できた！！

おおお～！！！

紐もついて、完成～！！！

こちらが出来立てほやほやの兜です♪

据紋金物や房飾り、鍬形などはついていない

プレーン状態ですが、これで出陣できる！

隊将や教室にいらしていた皆様にも

一緒に喜んでもらえて嬉しかったなぁ♪

時間をかけてこつこつ作るものなので

完成した時は本当に嬉しいです。

と同時に

作る作業が終わってしまう寂しさもありますね。

しかし、また次の装備品も作るので

引き続きもののふ隊さんにはお世話になります♪

嬉しかったので、

帰宅後にYoutubeライブで完成報告～！

大鎧と合わせて装備してみましたよ！！

なかなかいい感じです～～！！！

いや～喜び。

鎧と兜。

自分で作れるんだなぁ。

改めて、自作できたことの喜びを

かみしめております。

感謝感謝。ありがとうございます。

兜制作報告のまとめムービーも作りますね。

お楽しみにぃ！

ひとまず、完成報告ライブ配信見てね

⇩

完成後の配信

土曜日は燃焼系30分のエキゾチックダンス＆梵字舞のオンラインレッスンでした～

こんにちは～★
いつもブログを見てくださって

ありがとうございます😊

今週も火曜からオンラインレッスン

盛りだくさんでお送りしますよ～！

先週土曜のレッスン振り返りです。

復習にお役立てくださいね★

■ストレッチ＆ちょいトレ

朝の時間なので、ちょっとアクティブに！

肩回りを大きく動かしてほぐした後に

お腹のインナーマッスルちょいトレ！

■炎の舞！燃焼系マハラジャンダンス

今週もスパイシーなインドの曲で♪

動きも前回とちょっと変えながら

さらにインドなステップで燃焼！！！

バングラステップのコツは、

踵、膝、股関節を柔らかく～♪

跳ねる衝撃をお腹で吸収すると

バタバタせずに弾めますし

身体もしっかり使えて運動効果もUPするかも！

■梵字舞・釈迦三尊その１「普賢＆文殊」

お釈迦様の脇侍の2菩薩を描きました。

菩薩さんなので華やかに綺麗に

しかし、ちょっとストイックさも盛り込むような

二文字を描いていただけたと思います♪

次回はお釈迦さまを含めた３尊を

描いてみたいと思います～～

（次回は2/27予定）

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

皆様のご参加をお待ちしております～😊

朗読ムービーの撮影に向けて！！

久しぶりの劇団大樹！！

６月に【半月カフェの出来事】公演にむけての稽古は

もう少ししてからスタートするのですが

その前に！

キャスト紹介を兼ねて

朗読ムービーをYoutubeにアップしております。

今回は、劇中でも関わりの多い

俳優の北村さんの朗読の相手役を務めさせていただきます。

自分の事よりも緊張しますね。

頑張らなきゃ！

久しぶりに東長崎の稽古場に行ってまいりました。

朗読するのは、

み群杏子さんの【微熱の箱】のなかの作品

「冬の朝に」

ほんわかとやさしい、

でもちょっとホロにがい

そんな感じのお話です。

今回はギターの小笠原さんも♪

雰囲気が一気に暖かくなります。

ベテランの俳優さん、ミュージシャンさんとの稽古。

指導して下さる団長の川野さんからのアドバイス。

学びが多くて、楽しいです♪

（思うようにできず、焦りはありますけどね💦）

課題が出てくると

やるべきことも見えて

ちょっとわくわくいちゃいます。

次の稽古も頑張ろう★

実家からのストレッチレッスン配信

祝日木曜日は柏クラスの後に

久しぶりの里帰り。

夜のストレッチ配信は初めて実家から。

毎度15分のゆるめ配信です♪

実家の客間（仏壇もある）でのストレッチ。
畳だし、慣れた場所だからリラックスしました～

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

ひさしぶりに愛犬にも会えました♪

癒し♪

火曜日は簡単ベリーダンス・扇舞・ストレッチのレッスン

みなさまこんにちは～😊

いつもオンラインクラスに

ご参加して下さっている皆様

ありがとうございます！！

火曜のレッスン報告です★

復習にお役立てくださいね♪

【風】Miｓhaal②

華やかなベリーダンスの振り付けを一か月で♪

簡単な動きを中心に振りを作っていますが

曲がとっても軽快なので、テンポに乗れるように

何度も練習してみましょう♪

第二パートはちょっと女優っぽく、

いろんな顔で踊ってみましょう～！！

Ⓢはセクシーに

℗はプリティーに

©はクールに

【水】扇舞

扇を使って、空気抵抗を楽しむ舞です。

感じた気流を普段の手の動きにも応用できますので

この時間では動きを覚える・形を整えるよりも

「感じる」を大切にしています。

【ストレッチ】

毎回15分のプチクラス。

今回は立ちスタイルで、モモ裏やわき腹を伸ばしました。

緩ーく息をしながらゆったりと♪

伸ばしている、使ているところを意識するのが大切です♪

今週は木曜日の北千住スタジオレッスンはお休みです。

夜20：30～のオンラインストレッチはありますので

お気軽にご参加くださいね～！！

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

2月の梵字舞は【釈迦三尊】を描きましょう～♪

今月の梵字舞は

二週に渡り【釈迦三尊】を梵字で描きます！

初参加の方もぜひチャレンジしてみてくださいね！

①2/13（土）

文殊菩薩の普賢菩薩

脇侍の菩薩さんを華やかに美しく描いてみよう

②2/27（土）

文殊、普賢菩薩に加え、釈迦如来を描いて

釈迦三尊を完成させましょう！

土曜日11:00〜11:50

各¥1000

火・木・金・土の週四回開催の

１５分ゆるめストレッチもぜひお気軽に～♪

1回￥300

1か月受け放題￥1000

ストレッチクラスのご案内はこちら

そのほか、１か月で１曲ダンス振り付けを踊るクラスや

30分の脂肪燃焼ダンスレッスンなど、

初めての方でもチャレンジしやすいクラスあります♪

お家でのちょっとした運動や

新たな趣味として、

ダンスはいかがでしょうか～！？

踊ると楽しいですよ♪

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36

2月土曜の朝はマハラジャンなダンスで脂肪燃焼！！！

土曜クラスもスタート★

土曜日には

●朝のストレッチ

●脂肪燃焼系エキゾチックダンス【炎の舞】

●ZOOMの対面チェックレッスン

●隔週の梵字舞

盛りだくさんです♪

レッスン詳細 https://padma.crayonsite.com/ スケジュールカレンダー http://padmatic.com/cal.html 情報配信とお申し込みはこちら https://lin.ee/pWdM36e

【炎の舞】クラス、2月は

マハラジャン～✨✨

インド風なダンスで燃焼しちゃいましょう★

2月の曲はこちらです。

本日のコンビネーションメモです。

今月も毎週４つのコンビネーションを使って踊ります。

同じ動きや、違う動き、

毎週違った動きを楽しんでいただく予定です★

毎回、初心者の方でもご参加可能です～♪

ぜひ一緒に楽しく踊りましょう！！

金曜クラスは【古都】踊り込みスタート～！撮影に向けて！！

今週も

スタジオレッスン・オンラインレッスンに

ご参加くださりありがとうございました😊✨

楽しんでもらえていたら嬉しいです♪

木曜の北千住スタジオレッスンも

少人数・短時間・マスク着用での

レッスンですが、

とても楽しんでもらえているようで

ダンスっていいよね！

って改めて感じております✨

オンラインレッスンも引き続き

様々なクラス開催していますが

複数受講して下さるかたも増えて

嬉しいですね～😊

さて、金曜レッスン振り返りです。

■金曜　地の舞【古都⑤】

振り付け全体をおさらいして踊り込みです。

皆さんが間違えやすい・忘れやすい部分を中心に

振りを確認しました。

1番は大丈夫でしょう👍

2番はこちら

手刀は腹から動かしましょう。

3番はこちら

前半は軸！

アイソレーションの際に、手や腕が

ユラユラしないようにしてみましょう

4番はこちら

歴史の事件や出来事一つ一つが

蝶々のようなイメージで

絵巻に描かれていくように。

綺麗な思い出、

楽しい思い出

つらい思い出

色々ありますが、それらすべてが歴史

今月は【古都】を受講している生徒さんと

動画制作をする予定です。

それぞれの表現で「古都」を踊っていただきましょう！

久しぶりにPadmaダンススクールの作品！！

楽しみですね♪

2/5（金）、2/6（土）のレッスンご案内～★

こんにちは！

Padmaダンススクール　オンライン！ 本日（金）、明日（土）のレッスンのご案内です♪

受講ご希望の方はレッスン開始30分前までにお申し込みをお願いいたします♪ 一か月コース（地舞も）でお申し込みの方は、今月初回ご連絡以降返信は不要です★

■本日（2/5金） 【地の舞・古都⑤】 19:30~20:30 古都踊りこみをします。 ￥1500 【ストレッチ15】 20:45~21:00 1回￥300 1か月￥1000 ■明日（2/6土） 【ストレッチ10】 10:00~10:10 1回￥300

1か月￥1000 【炎の舞・マハラジャン①】 10:15~10:45 燃焼系ダンスエクササイズ🔥今月はインドで踊るマハラジャン♪ 1回￥500 1か月￥1200 【地の舞・対面】 11:00~11:50 古都の踊りこみです。古都振り付けを踊りこみたい方ぜひ！ ￥1500 （金曜受講者は￥500） ご不明点等ありましたらお気軽にご連絡ください★ レッスン詳細 https://padma.crayonsite.com/ スケジュールカレンダー http://padmatic.com/cal.html 情報配信とお申し込みはこちら https://lin.ee/pWdM36e

2月の初レッスンでした（2/2）

オンラインレッスン、

2月も元気にスタート♪

火曜の夜は３レッスン！！

複数クラスを受講して下さる方も多く

すこしにぎわって来たかな？

受講して下さっている皆様

ありがとうございます😊✨

以下、レッスンの振り返りです。

■Mishaal【風の舞】

今月は華やかで軽快なベリーダンス💃

1回目の振り付けはこんな感じ

⇩

すこしスピード感のある音楽なので

急ぐ感じにならないように

たっぷり音をとりながらリズミカルに♪

呼吸、緩急などの表現ポイントも

ちょっと練習してみた♪

全然踊りが変わりますよね。

来週は第2パートに入りますが

軽く復習もしますので、ご安心くださいね！

■扇で空気抵抗を感じる舞【水の舞】

今月は扇。

水中、空気中、空間にある物質の

空気抵抗を味わいながら舞いました。

扇の角度を変えると

気流の流れが変わったり

すっと引かれるような流れがあったり

扇の無い方の手でも感じてみましょう。

■ストレッチ

今月からスタートしたゆるいレッスン♪

頑張らずに気楽に楽しく続けていけば

きっと効果はでます♪

気長に続けていきましょう！なストレッチ。

週に四回あるので、皆さんのリクエストなどを

取り入れながら、いろんなところを

のんびり伸ばしていきたいと思います♪

ポイントは、ちゃんと息を普通にすることですね！

息を吐いた時に

息や身体が大地に沈んだり溶け込んだりする

イメージをしてみると心地よいです。

次のレッスンは

木曜

19:00~19:50　北千住スタジオレッスン（要予約）

20:30~20:45　オンライン・ストレッチ

ですよ～★

参加ご希望の方はご連絡くださいませ！

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36e

2月レッスン、本日よりスタートします★

２月ですね。

家での時間がまだしばらく続きそうですね。

ちょっとでも楽しいお家時間を創造できるよう

今月も頑張ってまいりますよ～！！！

本日より、２月レッスンスタートです♪

本日３レッスンありますので

ご案内いさせていただきますね★

■ひと月振り付け【風の舞】

毎週火曜日　19:30~20:20（50分）

1回￥1200

1か月￥4200

今月はベリーダンス【Mishaal】を

華やかに踊りましょう♪

■ゆったり舞う時間【水の舞】

毎週火曜日　20:30~21:00（30分）

1回￥500

1か月￥1200

今月は扇などをつかって、ゆったりと。

身体と空気の抵抗を感じながら動くのは

とても心地が良いです♪

■ゆる～いストレッチとちょいトレ

週４回（火、木、金、土）

毎週火曜日は21:15~21:30（15分）

1回￥300

1か月受け放題￥1000

頑張らないクラスです。

呼吸を楽しみながら、身体をほぐしましょう。

すっきり、ぽかぽか、まったり

オンラインレッスンは、受講生の顔はうつりませんので

くつろぎスタイルで安心してご参加くださいね♪

家着、パジャマ、すっぴんで参加しちゃおう*

受講生の姿が映るZoomでの対面レッスンクラスもございます！

動きのチェックや質問などもできますので、

そちらをご希望の方は起きるにお問い合わせください。

レッスン詳細はこちら

https://padma.crayonsite.com

情報配信とお申し込みはこちら

https://lin.ee/pWdM36e

節分企画！！鬼のことわざクイズ②

みなさん、いくつ知っていましたか？？

節分企画！！鬼のことわざクイズ①

何問正解できましたか～？

良かったらコメント欄で教えてくださいね！