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オリエンタル リズム - Oriental Rhythm -

オリエンタルコンテンポラリーダンス、レッスン、旅行記、アクセサリー制作など、つれづれなるままに・・・

2019年01月 | ARCHIVE-SELECT | 2019年03月

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ベリーダンス師匠のスタジオ公演のお手伝いしてきました!

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私の出身校。
ダンスをしたことがなかった私が
ダンスで生きていくまでになった
きっかけを下さった場所。

社会人になって、初めてのダンス。
落合ユミ先生には短い間ながらも
色んな事を教えていただきました。

離れてしまってからは10年以上たちますが
こうやって声をかけてくださって
大事なスタジオの公演をお手伝いできること
本当に嬉しかったです!!!

会場案内を担当していたので
ロビーのモニター越しでしたが
先生や後輩の皆さんの踊りも見れました♪

あ~ヘルワだぁ!って
楽しかった思い出がよみがえります。

先生の踊りは
魂放出してるみたいで、
一緒にスタッフしてたメンバーと
モニター越しに拍手!!

感動しました。

やっぱりいいなぁ。
またダンス始めたころの気持ち思い出した。

先生の踊りにあこがれて
一生懸命練習したり
先生の動きをガン見しまくって
どんなふうに動いているか研究&真似してみたり

しまいには「ユミ先生に踊りが似てる」と言われることもあって
そういわれるとすごく嬉しかったんですよね。

その気持ちは今でも変わらず。
ベリーダンスは落合ユミ先生の踊りが好きだわぁ。
ダンス大好きなんだろうなぁ、踊ることが幸せなのが
全身から伝わってきます。

また今週は営業でご一緒できるので
とっても楽しみ♪

このご縁に感謝します。
ダンス大好き。
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| 踊ること | 00:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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Orientalな赤蓮華メイク動画アップしました~♪


Youtubeサイトで見る→https://youtu.be/uNj8NFQivUw

オリエンタルな薄白塗り&赤メイクしてみました~♪
和の化粧とダンスメイクの融合にチャレンジ♪

途中の歌舞伎顔と白塗りになるところが見どころです。笑

かなり濃い隈取!?
と思いきや、仕上がりはちょうどいい具合になります♪
変化の過程も面白いので、ぜひ最後まで見てくださいね!

チャンネル登録や高評価もぜひぜひ!!!
よろしくお願いします~!!!!!!

🌟赤蓮華絵巻Padmatic(登録よろしく~!!!)
https://www.youtube.com/channel/UCni9Jss1Fft-ui_x3SYuFig

🌟Padmaメイク再生リストから様々なメイク動画をチェックできます♪
https://www.youtube.com/playlist?list=PLctOP4pj9Wy1a68cucy5OH6RtWOlmOkrZ

■メイクレッスンのご案内
http://padmatic.com/makeup.html

■Padma 総合WEBサイト
http://padmatic.com/

■インスタグラム
https://www.instagram.com/padmatic/

■アクセサリー制作&販売もしております♪
https://minne.com/@padmatic
※動画内で身に着けているドラゴンアイシリーズ(指輪、チョーカー、ヘアゴム)も赤蓮華絵巻の作品です♪

他にも動画アップしてます~★
メイク動画とか~

ダンス練習やコアトレ動画とか~


■ちょいトレ再生リストから様々なダンスレッスン動画をチェックできます!

歴史語りシリーズも~♪


少しずつですが動画アップしてますのでぜひ見てね!!!

| 衣装・アイテム・メイク | 00:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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踊る毎日


いつもブログを見てくださってありがとうございます😊
毎日もりもりで、
ブログ書くの忘れるとこが多々ありますが、
たまにブログ見てますよと声かけていただくこともあり
とても励みになってます!!!
レッスンでの振付のことなども書いていきたいなーと思いますので、
今後とも応援よろしくお願いしまーす!

| 日記 | 16:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ジプシージャズ楽しかった♪


シルクロードカフェ
ギタリストいぶき君のジプシージャズセッション行って来た♪
セッション久しぶり!
楽器弾けないけど
カホンたたいたり、床たたいたり
ワチャワチャ動いたりして
楽しすぎました♪
楽器できなくても楽しめますよ♪
来月もあるので
興味ある方はいきましょー!!

| 日記 | 00:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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オークス柏クラスはこちらの曲🌟

「Dum Tek Tek」 
邦題「ひと夏のドゥン☆テク☆テク」 歌手:Hadise(ハディセ)

 dumtektek 

のりのりの楽しい曲~!!
来週も続き踊ります!
繰り返しも多い&復習もしながら進めますので
今週来られなかった方もご安心くださいねぇ!

| ダンスレッスン日記 | 22:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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毎日体幹トレーニング♪ぽっこり下っ腹とお尻に効く!?


腹筋は足上げがおすすめ!

上半身を上下する腹筋運動より
効率よくコアに働きかけることができます★

【足上げ腹筋】
①床に仰向けに寝る
②手のひらは床を支えるように腰の横あたりに置く
③つま先を持ち上げるようにして股関節から足を上げる
④股関節から足を上下する

※腰が床から浮かないように!
※できるだけゆっくり丁寧に動く
※膝が曲がらないように

おへその下あたりの筋肉で持ち上げるように
イメージしてみてくださいね!

そして、もう一つ。
ヒップアップに効くお尻の簡単トレーニングも♪

【尻上げ運動】
①仰向けに寝る
②膝を曲げて、かかとをお尻に近づける(楽な距離)
③お尻を引き締める感じで骨盤をアップ
④股関節が伸び切るくらいまでアップ

※腰で上げないように!お尻でアップ!
※背中が反らないように
※下っ腹も引き締めておきます

お尻全体を中心にぐ~~~っと縮めるような
イメージで引き揚げてください。

「筋力アップ」するよりも
「筋肉コントロール」を目指すと
より効果的かも!!

どこをどう使っているか、運動している最中は、
筋肉の感覚を意識してみてくださいね!

動画で実際に動いてみていますので
ぜひぜひ参考にしてくださいね♪

どちらも気軽で簡単です~★

あまり張り切りすぎず
(しっかりやろうとすると、続かないので・・)
寝る前とか暇なときに、5分くらい。
出来るだけ毎日、週に3回くらいでも
積み重ねると効果は出てくるかもしれません!!

| ダンス動画 | 22:33 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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各クラスの課題曲です♪(2019年2月)

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■月曜 オークス柏 Beautyベリー
未定です~!明日レッスンで発表できると思います★

■木曜 メガロス柏 ベリーダンス60
【El Salam】Hakim アルバム「Talakik」
Amazonで販売してました。

■木曜 北千住Pスクール ベリーダンス入門
【Arabian Dream】Double アルバム「Reflex」
三月以降はベール振り付けを開始予定です!(曲は未定)

■木曜 北千住Pスクール ベリーダンス初級
【Habibi ya eini】Nourhanne アルバム「Bellydance superstars 3」
AMAZONで販売してました。

■金曜 馬場Pスクール ベリーダンス入門
未定です。様子見て決めます★
しばらくは基礎練習です!

■金曜 馬場Pスクール ベリーダンス初級
【Salamat Ya Om Hassan】Al-Ahram Orchestra
アルバム「The Masters Of Bellydance Music vol.3」
Amazonプライムで一曲販売していました。

■金曜 馬場Pスクール オリコン
【O.K.】Talvin Singh アルバム「OK」
Amazonで一曲販売もしてました。
MP3でも購入可能でした~!
※練習で使用している【安里屋ゆんた】は島袋恵美子さんの音源です。

Amazon、CDショップ、iTuneなどで検索してみてくださいね!

| ダンスレッスン日記 | 16:02 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ダンスちょいトレ♪手首の柔らかい回し方 基本編

Padmaちょいトレベリーダンス手の動き オリエンタルコンテンポラリーダンス
Padma流の体の使い方、表現方法などをご紹介しております!

第2弾は、「手首の回し方」 指先まで意識をもって動かすことで 綺麗な動きが生まれます!! 指先が死なないようにしましょう! 52595405_349019019032144_807648692839383040_n.jpg 回す時のポイントは、 ●手首や肘が無駄に動かないようにする ●手首を中心に、指が円を描くように回す ●空気の抵抗や重さをイメージして ●難しい顔をしないように! ●体操ではなく踊りにするためには「柔らかい」イメージで! 「手首を固定してまわす」ことが なかなか感覚掴めないという方は、 「蜂蜜壺」イメージしてみてください♪ 52407190_290371498314002_7593072729843040256_n.jpg 人差し指と中指を使うイメージ! 52744637_955043698022249_9206436890612334592_n.jpg 壺の中に手を入れてぐるっと! 壺の中についている蜂蜜を
指でごっそりと拭き取るような感じで!
一周したら手首を返してもう一週。 51936830_395778314333392_1901686453516107776_n.jpg ちょうどいい壺がある方は実際に使って やってみてくださいね! 回す方向は外回しと内回し、八の字回しがありますが、 今回は外回しち内回しをご案内しています。 51982142_252569432302258_1475370890228137984_n.jpg 【外回し】 主にベリーダンスなどでよく出てきます。 指先の動きは 上→外→下→内→上→手首を返す→最初に戻る 52326984_2278925299059796_5355885133633159168_n.jpg 【内回し】 フラメンコやインド舞踊などでも出てきます。 指先の動きは 上→内→下→外→上→手首を返す→最初に戻る 52113248_2189890671261173_527340461174554624_n.jpg 慣れてきたら、手首を回しながら 腕を動かしてみましょう♪ 第一弾の手の動きと組み合わせて、 手踊り練習もやってみてください。 レッスン動画でまとめています♪ よかったらみながら練習してみてね!



現在アップしているレッスン動画がまとめてチェックできる
レッスン動画リストもぜひ見てね!

チャンネル登録もよろしくお願いします!!!!

| 衣装・アイテム・メイク | 00:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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赤系ハーフメイク♪(アラビアン)半顔メイクで左右を比較してみました!



半顔メイクです。
左右を比較してます。

今回はメイク後のみですが、メイク手順&ポイント動画も
たまにアップしていきますね!

メイク講座も承っておりますよー♪
マンツーマンで、なりたい顔、やってみたいメイク
ご要望を伺いますのでお気軽にお問い合わせください!


メイクレッスンのご案内
http://padmatic.com/makeup.html
■Padma 総合WEBサイト
http://padmatic.com/
■インスタグラム
https://www.instagram.com/padmatic/
■アクセサリー制作&販売もしております♪
https://minne.com/@padmatic
※動画内で身に着けているドラゴンアイシリーズ(指輪、チョーカー、ヘアゴム)も赤蓮華絵巻の作品です♪
チャンネル登録お願いしますぅ

| 衣装・アイテム・メイク | 09:49 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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2/21木はポールダンスeyecandyさんのイベントで踊ります♪

 

【SWEET CANDY  vol.10】

◼️2/21(THU)!
〜1週遅れのバレンタイン〜

おかげさまで1周年!
今回のゲストは・・・。
エキゾチックなコンテンポラリーベリーダンサー、PADMA!そして香港からの貴公子ChocoLaT!
コンテンポラリーダンサーPICOと宴車のスペシャルコラボ!
そして前回度肝を抜いたエンターテイナーポールダンサーCHOCOも再登場♪(*゚∀゚*)
さらに、さ、ら、に💓😆
イケメンマッチョガイのリーさん登場‼️
バレンタインは過ぎても~SWEETな夜をお届します♡

◼️毎月第3木曜日
Every 3rd Thursday  Open 7pm.
SHOW TIME:8pm/ 9pm/10pm
※3回の内容は変わります

◼️VENUE:新宿御苑前ROSSO 198
〒160-0022 新宿区新宿1-19-8 サンモール第7ビルB1F
都営地下鉄 新宿御苑前駅より徒歩3分

◼️CHARGE:2500yen for standing,
4000yen for VIP seats
+1drink Order
●投げ銭歓迎✨TIPPing are welcome💵

◼️PERFORMANCE
YOSSY (POLE DANCE)
KEIKO(POLE DANCE)
ALISON(POLE DANCE)
CHOCO(POLE DANCE)
and more!

◼️special GUEST performance
♡LEE(セクシーメンズパフォーマンス)
♡PADMA(コンテンポラリーベリーダンス)
♡PICO feat. 宴車(ポールダンス×コンテンポラリー)
♡ChocoLaT

◼️DJ
JUN, PAPERBAG,KUMA

【SWEET CANDY】
ポールダンス、ベリー、バーレスク、ライブなど様々なアーティストが織りなす紳士淑女のためのオトナなラウンジパーティ。
ファッション、アート、ヘアメイク等のブースもフロアを彩り音楽と食事も楽しめるミックスカルチャーイベント。
2018年2月より毎月第3木曜日のレギュラーイベントとして開催✨✨

主催
◼️eyecandy http://www.eyecandypole.com

協賛
◼️ROSSO http://bar-rosso.com/

for info:eyecandypole@gmail.com

★Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/230354034535170/?ti=icl

| 出演情報 | 01:05 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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3月はシルクロードカフェで踊るからみんな来てね!

三月は!!シルクロードカフェ2回出演しますので、どちらも来てね!
錦糸町シルクロードカフェ
http://www.silkroad-cafe.com/
 130-0012
東京都墨田区太平3-2-8 1F
錦糸町駅北口(JR総武本線、JR総武快速線) 徒歩3分
錦糸町駅3番出口(東京メトロ半蔵門線) 徒歩3分

◆3/5 
【THE SILKROAD】
open18:30 
start 19:45 / 休憩 / 20:45
¥2500(当日+500)
+2000円 飲み放題プラン (21:00まで)

◆3/22
【たまたま、満月】
ドサマとダンサー達による満月の夜の宴
全曲生演奏!
OPEN18:30 START19:45
料金3000円(当日+500)
出演:
E-chan/中村インディア/
AYUMI/Padma/Emily Diamond
演奏:DOSAMA
予約承りますので、ご連絡くださいね!

| 出演情報 | 00:36 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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アラビアンメイク講座


メイクレッスンもやってまーす♪
ご希望の方は声かけてね!

| 衣装・アイテム・メイク | 01:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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奥州藤原氏のことを語っていくシリーズ♪岩手Love。

奥州藤原氏を語る動画、第二弾をUPしました♪
第一話からずいぶん経ってしまいましたが。。。
二話はとくに脱線しまくって、予定より全然話が進みませんでしたが
それはご愛敬ってことで。。

よかったら見てくださいね!

【赤蓮華絵巻の歴史語り】
テーマを決めて歴史上の人物や出来事などを語っています★
私の勝手な想像や私情を挟みまくって
歴史をドラマチックに描いております。

語り、絵、編集全てPadmaです。
いつか、こういうのもダンスや舞台で形にしていきたいです★

奥州藤原氏の栄華と滅亡
第二話【後三年の役~奥州藤原氏誕生】

一話目はこちらです
(まだ見てない方は、こちらからご覧くださいね)
奥州藤原氏の栄華と滅亡
第一話奥州藤原氏の前身、藤原経清と安倍氏


神話語りも~★
日本神話【三人の神様と天岩戸】

ちょいちょい噛んでますが、、、
見てね★

| タロット・思想・学びなど | 10:32 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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季節の行事を全力で!節分の豆撒き!!!

みなさま、節分には
豆撒きしましたか~??

今年は、Padmaダンススクールでも
「季節の行事」を取り入れたレッスンを!

ということで、
馬場のオリエンタルコンテンポラリーダンスクラスで
全力豆撒きしました~👹

そもそも、
レッスンに向かう電車の中で思いついたので
生徒の皆さんは、まさか豆撒きさせられるとは
思っていなかったことでしょう!!

この日、来ていたメンバーを
鬼と豆撒き武者に振り分けて
(私の独断と偏見で役を押し付けるスタイルです💦)

なんとなくイメージと構成を伝えて
それぞれ思い思いに演じてもらいました!!

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全力で🔥🔥🔥

一応、
リハーサル
テイク1
テイク2

と3回やってみましたが、

みんな全力でやり切ってくれるのが素敵☆

適当に太鼓の曲をかけてやってみました♪
(ただいま音が編集中につき無音ですが)
動画まとめたのでよかったら見てね🌟


このクラス、みんな即興のトレーニングもしているし
現場処理的なパフォーマンスをする機会も多かったので
すぐに対応してなんとかやり切ることが出来るメンバー👍

石見神楽や日本の伝統芸能などによくある構成で考えてみました★

いきなり言われてこれだけ全力でやれるのって
なかなかすごい生徒さん達です!

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かなりホットなレッスンとなりました★

景気よく暴れたので、
演技も縁起もよかです😊✨

今年も一年、Padmaダンススクールは安泰か!?
ご協力ありがとう!

季節行事の即興パフォーマンス、
またやりましょう♪

| ダンスレッスン日記 | 23:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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オークス柏の45分クラススタートしました!

2月よりオークスクラスの本レッスンスタート

普段は1時間以上のレッスンが多いので
ベリーダンス45分クラスというのは久しぶりです。

短い時間でいかに楽しくできるか!
これがこれからの課題ですね~!

さてさて、最初のレッスン
短い曲で踊りました。
今月は初めていらっしゃる方や、
試しに参加される方も多そうなので

出来るだけ毎回初めてでも気軽に参加できるよう
単発気味の内容にしていこうと思います♪

なので、ぜひお気軽に参加してみてほしいです♪

使った曲はこちら~
『アラビアン・ナイト』
アルバム「ディズニー・オン・クラシックまほうの夜の音楽会2006」

アラビアンナイト課題曲 

短いですが、ドラマチックな曲なので
表現もできて楽しい踊り♪

皆さんにも楽しんでもらえたようです!

また来週は違う振り付け踊ります!

| ダンスレッスン日記 | 23:20 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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美容にも良いらしい?!ホットヨーグルト

 

夕食後にホットヨーグルト。

40秒くらいレンチンして、
ホカホカにしてから食べています。 

たまに温めすぎるとチーズみたいになって 
それもまた美味しい^_^ 

温めたヨーグルトは
ビフィズス菌が腸まで届いて働きやすいらしく、
善玉菌が優勢になるんだとか。

目に見えない世界で起こることなので
なかなか実感もイメージも湧きませんが、、、

とりあえず美味しいので続けて見ます♪ 

腸内環境も良くなったら
顔面の潤いも戻ってくるだろうか~。
美肌とアンチエイジング!!

・・・切実。

| 体のこと・フィットネス | 01:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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アラビア語、スマホで入力できるのねぇ!

السلام عليكم 
最近、
スマホでアラビア語を入力できることを知りました💧
(今更(^^;;)
大学時代には中東の歴史や文化、芸術などを主に学んでいたので
アラビア語も四年間勉強しました!
めちゃくちゃ難解なアラビア語文法を勉強して、
やっと三年目くらいから辞書がちゃんとひけるようになるくらい
難しい言語でした。
英語すらまともにわからない私ですが
アラビア語は文字の格好良さと
響の心地よさと
昔から大好きなアラビアンナイトの世界が見えるので
一年で8割の生徒が脱落するアラビア語を、なんと四年間も楽しく続けていけました。
あのころは、
簡単な昔話(とはいえ、めっちゃ読解はむずい)から読み始め、
歴史書、さらに歴史的な資料なんかも読んで見たり。
日本語でも読みたくないような、ものすごく難しい文章を読んでいました。
(ほとんど読めてなかったけど)
文法が難しいのですが、
しっかりと格変化や活用を把握しないと
主語がまるで反対の意味だったり、
まるで違う内容の文に読めてしまったりするので、
文法力はとても大事なのです。
毎日、授業で使う資料の読解に追われるも、
因数分解とか化学式を解くみたいな
アラビア語の読解はなかなか刺激的で楽しかったな。
チュニジアにも短期で語学研修に行ったので、
一応、多少の日常会話も行けてたのですが、
大学卒業して随分と時がたちまして、
ベリーダンスで多少はアラビア語にも関わっていても
やっぱり忘れちゃってました。
久しぶりにアラビア語も
また勉強し直したいなーなんて
思ってます٩( 'ω' )و
文字、かっこいいわぁ♪
شكرًا جزيلا

| 民族文化紹介 | 14:56 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ダンスちょいトレ♪手首の自然な動かし方 基本編

bellydance youtube Padmaのちょいトレムービーレッスン 

演技、いろんなシーンで使える
手首の回し方と練習方法のご紹介です。

自然な流れに沿うように動く手は
体の動きと空気とをつなぐ
とても重要な媒介になる部分です。

手首や指先まで意識を伸ばして
自然な動きになるように練習してみてください♪

ベリーダンス レッスンムービー 

突然ですが、上の写真の左右の手は
それぞれ上下どちらに動いているかわかりますか??

実際に動かして考えてみてください。

正解は・・

51356417_797774297225809_5883902653452255232_pn.jpg 

向かって左(右手)が下への動き
向かって右(左手)が上への動き
です。

どちらも手首を先頭に動かし
指先が最後についてくるようになっています。

Inked51513562_612205079218179_6028854823279919104_n_LI.jpg 

ひじから指先を「筆」や「ペイントブラシ」
のようにイメージして動かすのがコツです。

筆の穂先がばさばさにならないよう
整えながら線を描くようにすると
とても自然な流れが生まれます。

実際に壁に筆で線を描くように
練習するとコツをつかみやすいです。

51234330_1204054779748448_3008164002850144256_n.jpg 

お家でも練習できますので
ぜひやってみてください♪

※練習しすぎると壁が汚れるかも💦ほどほどに~!

 練習方法は以下の通りです。

5152222228384_n pppp23456 
手の甲で壁を撫でるようにUP↑

5152222228384_n ppppp 
手の平で壁を撫でるようにDown↓

手が丸くなりすぎないように、
指先が壁から離れないようにすると良いです。

手の甲、手の平が壁にピッタリくっつくぐらいに。

手の動きに慣れてきたら両手をそろえて。
両手揃えた動きに慣れたら、左右交互に。

51133913_2295280403835636_2034658086949486592_n.jpg 

交互になると(とくに左手が)指先から動いてしまう方もよく見かけます。

イメージは筆遣い。
手首から動かして、穂先(指先)を整えて引っ張っていくような感じです。

何度も繰り返して慣れていきましょう♪

壁練習で慣れたら、
空中に壁を想定して練習。

前方での動きに慣れてきたら
手を左右にひろげて動かしたり
手を上に伸ばして動かしたり

体の前で開閉したり(炎の動き)

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応用してみてください♪

この手首の動きは今後、スネークアームや
その他の様々な表現につながる重要な感覚です。

楽しんで練習してみてください!

今回の動きの説明やポイントをまとめた動画です♪
↓↓↓

簡単で短い動画になりましたので、
ぜひ動画見ながら一緒にチャレンジしてみましょう♪

その他にも、簡単なダンストレーニングなどを
再生リストにまとめております♪
よかったら見てくださいね!!

Youtubeチャンネル登録もよろしくお願いしますね!

| ダンス動画 | 14:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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うるおいたい!!!!

乾燥との闘い。

体中のかさかさ

顔面の潤い不足

深刻な問題です( ゚Д゚)



いまさらながら、

やばい!!!!!!

って思って、いろいろと気を付けるようにしてます。

とくに顔!!!!

肌の潤いが~!!!ない!!!

食事やスキンケア、いろいろと試しておるのですが
効果があったら皆さんにもご紹介したいと思います。

今のところ、

う~~~ん。。。
乾燥が手ごわくて。。

みなさんも、よい潤い対策あったら
教えてください~!!!!

| 体のこと・フィットネス | 14:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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1月最後の日に雪~❄️レッスンはホットでした!


久しぶりに雨~^_^
と思ったら雪!!
やっと潤いが戻りましたね♪
今日も元気にレッスン!
柏では酔いどれジプシー♪
初めての方も多かったけど、
みなさん楽しんでもらえたみたいでよかったー♪
やっぱり、楽しい音楽と楽しい振付の方が皆んな楽しいよねぇ♪
夜の北千住クラスも、入門は3月のイベントに向けての練習!!
初級は少しハードなテクニックの特訓!!
なかなかホットなレッスンになりました٩( 'ω' )و
踊った後は、体もホカホカしていますね!
これから2月。
さらに寒くなりそうですが
たくさん踊ってホカホカボディで乗り切りましょ!!!!

| ダンスレッスン日記 | 00:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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